Pelo isolamento solicitado a todos em escala mundial, o sedentarismo/inatividade física surge como um tema relevante. As autoridades recomendam que, mesmo em casa, devamos nos exercitar. Na web há muito conteúdo sobre o assunto, isto é, orientações em atividade física e saúde. Devemos, porém, ter cuidado com nossas referências, isto é, quanto àqueles que nos […]
Data do Evento 21 e 22 de Novembro de 2020. Você pode correr em qualquer lugar do Mundo. Clique no link abaixo e preencha o formulário de inscrição. Após o preenchimento você deverá efetuar o depósito ou transferência Bancária para a conta da organização na seguinte instituição bancária: Banco SicrediAgência: 0718Conta Corrente: 19689-5Favorecido: L.A Running […]
Como qualquer outro planejamento, o treinamento de um indivíduo, seja ele profissional ou amador, requer uma organização: um princípio, um meio e um fim, independente do esporte envolvido.O Treinamento esportivo divide os ciclos de treino em: Período de base onde a preparação geral e ganho de força são os principais pontos a serem atingidos. […]
Perto de completar 44 anos Anderson sofreu um grande susto e passou as festas de fim de ano internado em um hospital, mal sabia ele que teve um infarto. Com uma vida muito corrida no sentido de trabalho, cumprir metas, dormir pouco, ou seja estresse absoluto Anderson não imaginava que poderia acontecer com ele qualquer […]
Quando se pensa em correr uma maratona já vem a mente um aumento na quantidade de treino necessária para se completar a prova, a qui demonstro que para o atleta amador que busca primeiramente terminar a tão temida maratona não é bem assim que funciona. Esse texto mostra que a maratona tem que ser planejada em cada […]
Hoje aos 40 anos Professor Luciano como é chamado pelos seus alunos se destaca na área de treinamento de corrida na cidade de Maringá, porém para chegar até esse ponto o caminho foi longo e com muito trabalho
O principal músculo que nos permite correr é uma bomba construída perfeitamente para bombear todo o sangue por nosso organismo. Veja como funciona a corrida e a frequência cardíaca.
Pratica corrida há 23 anos, formado em Educação Física pela UEM em 2007, especialista em atividade física para saúde e rendimento UNICESUMAR 2016, são mais de dez anos orientando atletas por todo o Brasil a conquistarem seus melhores resultados na corrida de forma rápida segura e eficiente.
