O que Oferecemos

  • Opções de horário
  • Treinamento em Grupo
  • Treino Funcional Específico
  • Treinamento à Distância
Horários de Treino
Horários de Treino

Confira os horários de nossos treinos e modalidades.

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Grupo de Corrida
Grupo de Corrida

Treinos presenciais conforme quadro de horário, onde oferecemos serviço de suporte com guarda volumes, água e professores para acompanhamento individualizado do seu treino.

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Treino Funcional

Treino complementar a corrida que visa fortalecer de forma geral, desta forma evitando lesões, melhorando os aspectos biomecânicos relacionados a corrida.

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Planilha Online

Para você que mora em outras cidades ou não tem uma horário fixo para treinar com o grupo, disponibilizamos planilha individualizada que pode ser acessada por nosso aplicativo com acompanhamento dos nossos professores.

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O que dizem nossos alunos

Equipe Técnica

Professor Luciano Andrade
Professor Luciano Andrade

Pratica corrida há 23 anos, formado em Educação Física pela UEM em 2007, especialista em atividade física para saúde e rendimento UNICESUMAR 2016, são mais de dez anos orientando atletas por todo o Brasil a conquistarem seus melhores resultados na corrida de forma rápida segura e eficiente.

Dicas e Novidades

Veja aqui dicas em texto e vídeos exclusivos do Clube 12km

Exercício Físico e Imunidade
6 de outubro de 2020

Pelo isolamento solicitado a todos em escala mundial, o sedentarismo/inatividade física surge como um tema relevante. As autoridades recomendam que, mesmo em casa, devamos nos exercitar. Na web há muito conteúdo sobre o assunto, isto é, orientações em atividade física e saúde. Devemos, porém, ter cuidado com nossas referências, isto é, quanto àqueles que nos […]

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INSCRIÇÃO DESAFIO VIRTUAL
25 de setembro de 2020

Clique no link abaixo e preencha o formulário de inscrição. Após o preenchimento você terá 3 dias úteis para efetuar o depósito ou transferência Bancária para a conta da organização na seguinte instituição bancária: Banco SicrediAgência: 0718Conta Corrente: 19689-5Favorecido: L.A Running Maringá Ltda.CNPJ: 21.085.191/0001-01 Após o pagamento enviar o comprovante com seu nome completo para […]

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Período de Transição
3 de dezembro de 2018

   Como qualquer outro planejamento, o treinamento de um indivíduo, seja ele profissional ou amador, requer uma organização: um princípio, um meio e um fim, independente do esporte envolvido.O Treinamento esportivo divide os ciclos de treino em: Período de base onde a preparação geral e ganho de força são os principais pontos a serem atingidos. […]

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Uma segunda chance de vida com a corrida
27 de novembro de 2018

Perto de completar 44 anos Anderson sofreu um grande susto e passou as festas de fim de ano internado em um hospital, mal sabia ele que teve um infarto. Com uma vida muito corrida no sentido de trabalho, cumprir metas, dormir pouco, ou seja estresse absoluto Anderson não imaginava que poderia acontecer com ele qualquer […]

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Treine menos e corra uma maratona.
8 de setembro de 2018

Quando se pensa em correr uma maratona já vem a mente um aumento na quantidade de treino necessária para se completar a prova, a qui demonstro que para o atleta amador que busca primeiramente terminar a tão temida maratona não é bem assim que funciona. Esse texto mostra que a maratona tem que ser planejada em cada […]

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Professor Luciano Andrade
23 de julho de 2018

Hoje aos 40 anos Professor Luciano como é chamado pelos seus alunos se destaca na área de treinamento de corrida na cidade de Maringá, porém para chegar até esse ponto o caminho foi longo e com muito trabalho

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